クロどんなテーマから読みたいニャ？
内向型が、無理せず「自分らしさ」を取り戻すための自己心理メディア
いじめや不登校を経験しました。
そのなかで人付き合いに慎重な「人見知りの内向型」として成長してきました。
長いあいだ「生きづらさ」を感じてきましたが、少しずつ過去を受け入れ、いまは自分らしいペースで前を向いています。
このブログ 【内向型ラボ ― わたしらしく生きるための自己心理メディア】 は、内向型が無理をせず安心して暮らすための工夫や考え方を、私自身の体験や心理学・科学の知見とともにまとめた場所です。
同じように悩む方にとって日々の中で小さな幸せを見つけるきっかけになれば嬉しいです。
〇介護福祉士（2024年取得）
介護士として5年間現場に従事し、人の心や生活に寄り添う経験を積みました。
〇こころ検定2級（2025年取得）
心理学の基礎から応用まで体系的に学び、心の健康に関する理解を深めました。
セミリタイアは、内向型にとって理想的な人生設計となり得るのだろうか。
セミリタイアについて調べたことがある人であれば、「FIRE」という言葉を一度は耳にしたことがあるだろう。
資産運用などによって経済的自立を達成し、早期退職を目指すライフスタイル。
完全に仕事を辞めるのではなく、好きな仕事や短時間労働を続けながら、自由度の高い生活を送る。
Financial Independence, Retire Early の頭文字を取って「FIRE」と呼ばれる。
FIREは本来「資産収入が支出を上回る状態」を指す概念だ。
しかし近年では、価値観や生活設計の違いからさ、まざまな派生型が登場している。
ファットFIRE：十分な資産収入によって、働かずにゆとりある生活を送る完全リタイア型。
リーンFIRE：生活費を最小限に抑え、早期リタイアを実現する倹約重視型。
サイドFIRE：資産収入に加えて副業収入を得ながら、セミリタイア状態で暮らすスタイル。
バリスタFIRE：生活費の一部をパート労働で補い、社会保険制度も活用するセミリタイア型。
では、内向型の人間にとって、FIREやセミリタイアは本当に適した選択なのだろうか。
結論から言えばYESだ。少なくとも外向型よりも適性があると、私は考えている。
ただし、セミリタイアは「自由」な生き方であると同時に、精密な計画と継続的な自己管理を前提とする。
つまり、高い自己コントロール能力なしには成立しない選択肢でもある。
この記事では、内向型とセミリタイアの相性や考え方、向き合い方などを順を追って解説していく。
なぜセミリタイアと内向型の相性がいいのだろうか？
それは、セミリタイアが究極の刺激コントロール手段になるからだ。
「You only live once（人生は一度きり）」略して「YOLO」という言葉がある。
近年では「挑戦を恐れず人生を楽しむべきだ」という意味合いの動詞として使われることが多い言葉だ。
しかし、この言葉には投機ブームと結びついて使われた過去がある。1
2020年代に起きたミーム株ブームでは、「YOLO」を合言葉に、資産をミーム株へ投機的につぎ込む人が続出した。
「人生は一度きり」という言葉そのものに罪はない。しかし「刺激を求めろ」という外向型向けの啓蒙に近い。
そして、YOLOの対極に位置すると言えるのが、FIREムーブメントだ。
なかでも、十分な資産を前提とするファットFIREは、その象徴的な存在と言える。
クロどちらも「豊かに生きたい」という点は共通しているニャ。
内向型には、刺激を強く求めないという特性がある。しかしYOLOは「熱中・挑戦・高刺激」を象徴する。
それなら「熟慮・安心・低刺激」を基調とするFIREのほうが、内向型の気質には合いやすい。
現代社会は、「外向性の高さが評価されやすい社会」だと言える。
内向性も「誠実さ・傾聴力・思考力・観察力」といった点では評価される。
ただし、上記のような外向型特性と比べると、評価されにくい場面が多いのも事実だ。
私見ではあるが、社会で評価を得るには、外向性を高めるほうが合理的な戦略になりやすい。
人は「価値がある」と感じた役割のためなら、特性を超えて行動できるとする「自由特性理論」という考え方もある。
しかし、生まれつき内向的な気質を持つ人が、外向型のように振る舞い続けるのは、大きな消耗を伴う。2
であれば、性質を変えようとするより、自分の性質に合った環境との折り合いを探せばいい。
疲労が蓄積しやすいフルタイム労働から距離を取り、自分に合った働き方や環境を選ぶ。
その「刺激をコントロールする」ための選択肢のひとつとして、セミリタイアの考え方は有用だ。
クロ無理に外向型にならなくてもいいニャ。
セミリタイアとは「完全には引退せず、労働量を意図的に減らす」生活スタイルを指す。
FIREの中では、副業収入を前提とするサイドFIREや、アルバイトで補うバリスタFIREが該当する。
「でも、セミリタイアにはたくさんのお金が必要でしょう？」
そう思う人も多いかもしれない。この点は、外向型・内向型に関わらず、人によって正解が異なる。
ただし、お金そのものが幸福を決定づけるわけではないことは、はっきりしている。
メキシコの海岸沿いの村で、1人の漁師が昼下がりからのんびりと過ごしていました。
そこへ、アメリカ人のエリート実業家がやってきて、こう助言します。
漁師が「リタイアした後は、どうするんだ？」と尋ねると、実業家は得意げに答えます。
「家族と穏やかに過ごし、趣味を楽しみながら自由に暮らすのさ」
それを聞いた漁師は微笑んで言いました。「それなら、私は今すでにそう暮らしているよ」
この話は、幸福の本質がお金そのものにはないことを端的に示している。
同じテーマを扱った寓話は、タルムードの金言集にも登場する。
賢者ソロモン王は、窮地を救った雀たちに「どんな願いでも叶えよう」と言いました。
雀たちは虚栄心から、「王と同じ金の冠」を望みます。
しかし、金の冠をかぶった雀たちは猟師の標的となり、たちまち絶滅の危機に陥りました。
生き残った雀たちは王に冠を返し、ようやく元の平穏な暮らしを取り戻します。
この寓話が示すのは、「身の丈に合わない外的ステータスを求める危うさ」だ。
この2つの話から、私たちはいくつかの示唆を得ることができる。
ここで改めて問い直したい。セミリタイアに、本当に莫大なお金は必要だろうか？
もちろん、将来の見通しが立っていないのであれば話は別だ。セミリタイアの計画には、慎重さが欠かせない。
では、セミリタイアとは「社会からの逃避」なのだろうか。
否定したいところではあるが、私はこれはその人の「意志」によって決まると考えている。
FIREやセミリタイアの「失敗例」として、よく挙げられるものが2つある。
それが、貯蓄が目減りしていく不安と、いわゆる「退屈問題」だ。
貯蓄の不安：想定よりも支出が多く、資産が減っていくことへの不安
余暇＝退屈：仕事の時間が余暇に変わるが、やることがなく暇を持て余す
この2つが起こる理由は、比較的はっきりしている。
計画の甘さは、お金の問題というよりも心理的な問題に近い。これは考え方次第で修正できる。
後述する「楽観性バイアス」で触れる
一方で、「働きたくない」という逃避的な動機でのセミリタイアは、避けるべきだと私は思っている。
なぜなら、刺激をあまり求めない内向型であっても、生物として、刺激のまったくない生活には耐えられないからだ。
ゲームなどの娯楽に没頭したいと思うかもしれない。
しかし、依存的な趣味ばかりを続けていると、やがて刺激に慣れ、満足感は薄れていく。
人は「日々取り組む活動」に意味を見いだせなくなると、簡単に退屈に支配されてしまう。
クロ「働きたくない」と「暇でつらい」は、実は矛盾しないニャ。
では、どうすれば「逃避的な」セミリタイアにならずに済むのだろうか。
私が重要だと考えているのは「自律性」だ。
自分の人生を、自分でデザインすること。
楽しみ方、将来設計、お金の扱い方、そして自分の意志をコントロールすること。
さらに、「自分らしさ」や「自分は何者か」「何をしたいのか」を問い続ける姿勢を持つこと。
自律性において最も大切なのは、セミリタイアが最初から「目的」になっていないことだ。
逃避的： 「不快（今の仕事）」から離れることが目的（マイナスをゼロにする）
自律的： 「快（自分の理想）」へ向かうための手段（ゼロをプラスにする）
自律的な「自分らしさ」を追求した結果、その1つの答えとしてセミリタイア。
セミリタイア→自律性ではなく、自律性→セミリタイア、という順番でなければ意味はない。
なぜなら、マイナスがゼロになったところで人生は激変しない。手に入った瞬間に喜びは消える。
しかし、ゼロからプラスにする過程のセミリタイアであれば、人生は変わり続ける。
クロ君は「人生に何を求めている」かニャ？
セミリタイアやFIREは、人生の中でも大きな転機となる選択だ。
その際、もっとも警戒すべきなのが「楽観性バイアス」である。
中でも、自分を過大評価してしまう認知の歪みを、非現実的楽観主義（Unrealistic Optimism）という。
たいていの人は、良いことは他の人よりも自分に起こりやすく、悪いことは起こりにくいと思っている。
ハイディ・グラント・ハルヴァーソン『だれもわかってくれない ─ 傷つかないための心理学』
このバイアスに支配されると、想定した未来が「必ず実現する・必ず実現できる」と錯覚してしまう。
加えて「想像していない悪いことは起こり得る」と考える『マーフィーの法則』というものも存在する。
失敗する余地があるなら、大抵は失敗する。
起こりうる最悪の事態は、実際に起こる。
科学的根拠はない経験則だが、楽観性を抑えるためには有効な考え方である。
「想像している最悪の事態は、たいてい起こらない」という言葉を耳にすることがある。
しかし、人生の選択において、この楽観主義は危険だ。
長い人生では、最悪の事態が実際に起こる可能性を否定できない。
副業収入は、1年後には〇〇円になっている「だろう」
投資の年利が○○％だから、10年後も安心「だろう」
支出や予備費、将来予測も、この程度で大丈夫「だろう」
セミリタイアやFIREなど、人生の選択においては、準備しすぎても、しすぎること（過剰であること）はない。
リスクを0にすることはできない。しかし、リスクに備えることはできる。
クロ心配性が「才能」に変わる瞬間ニャ。
ここまでセミリタイアについて語ってきたが、では「私自身」はどのように人生設計を考えているのかを見ていこう。
私は現在（2026年1月）、介護職としてフルタイムで働いている。
利用者との関わりは楽しく、仕事そのものも、どちらかといえば充実している方だと思う。
ただし、人間関係となると話は別だ。
私は「人見知りの強い内向型」という側面が強く、同僚との関係は正直なところ微妙である。
過去には「人見知りを治そう」と努力していた時期もあった。
しかし、ある時ふと思った。人見知りは、本当に治すべきものなのだろうか。
そもそも、私は何者なのか？
人付き合いが苦手・外部刺激（音や話し声）に弱い・考えることが好き
私は昔から考えることが好きだった。
ならば、「私は何者なのか」を人生を通して考え続ける生き方も、1つの答えなのではないか。
クロこのブログそのものが「思考の足跡」ニャ。
私は考えることが好きだが、同時に「外部的なステータスにはほとんど興味がない」ことにも気づいた。
同じ服、同じ靴、同じブランドを選び、身の回りの多くを制服化している。
お金は欲しいが、安心や生活費、読書やノベルゲーム以外の嗜好品にはほとんど関心がない。
テレビやSNSはほとんど見ないため、結果的に情報デトックスとなり、購買欲を煽られることも少ない。
これは、「金の冠を被った雀」とは対極にある、「群れから離れた貧しい雀」のような性質だと思っている。
もっとも、私は今の生活に不満があるわけではない。
ただし、この記事の草稿は夜勤中に書いている。
正直なところ、仕事をしている時間よりも、ずっと思索に耽っていたい。
であるならば、労働の時間は最小限に抑え、思索の時間を増やしたい。
そのための現実的な選択肢として、フルタイム労働からアルバイトへ移行する「バリスタFIRE」を考えている。
生活費や想定資産を踏まえると、週3日・1日6時間程度の労働が理想かもしれない。
もっとも、現時点では確定した計画ではない。今後も検討を重ねていくつもりだ。
セミリタイアは、内向型にとって有効な「刺激コントロールの手段」になり得る。
一方で、「働きたくない」という逃避的な動機が出発点であれば、将来的に不安が膨らむ可能性は高い。
だからこそ、セミリタイアを人生の「ゴール」に据えるのではなく、人生という「旅の途中」に位置づけるべきだ。
セミリタイアを成立させるには、強い自己コントロール力と、楽観性バイアスを意識的に排除する姿勢が欠かせない。
まずは「自分にとって本当にセミリタイアが必要なのか」という問いから出発する必要がある。
そして自分にとっての「最適な環境」を知ることが重要だ。
このブログでは、その手がかりとして「内向型診断」や「HSP診断」も用意している。
クロ興味があれば参考にしてほしいニャ。
本記事は、心理学・金融・キャリアなどの専門的助言を目的としたものではありません。
内容は書籍や研究資料、筆者自身の経験や考察をもとにまとめた参考情報です。
内容を鵜呑みにせず、ご自身の価値観・生活状況に照らし合わせながらお読みください。
人生設計など、具体案が必要な場合は、専門家や公的な相談窓口の利用もご検討ください。
この記事が気に入ったら
フォローしてね！
コメント